De 8 kostråd
1. Spis frugt og grønt - 6 om dagen. 2. Spis fisk og fiskepålæg - flere gange om ugen. 3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød - hver dag. 4. Spar på sukker - især fra sodavand, kager og slik. 5. Spis mindre fedt - især fra mejeriprodukter og kød. 6. Spis varieret - og bevar normalvægten. 7. Sluk tørsten i vand. 8. Vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen.